15 MINIT CAHAYA MATAHARI
Selain makanan seperti susu, salmon dan jus oren, sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D yang terbaik. Penyelidik Sekolah Perubatan Harvard mendedahkan hanya 15 minit selama tiga hari dalam tempoh seminggu untuk anda memperolehi vitamin D yang diperlukan tubuh.